人的一生有三分之一的时间在睡眠中度过，也就是说，一个成年人得达到6-8小时的睡眠才算正常睡眠，那么有多少人是达不到这样的标准，面临着失眠的困扰。就让我们一起来认识失眠，了解失眠吧。

有很多人都觉得自己有失眠的困扰，怎样才算失眠呢？相关诊断表示：如果出现睡入睡困难的症状，躺在床上超过30分钟不能够正常入睡或者在睡眠过程中容易醒，早醒后不能够再次入睡，睡眠的时间少于6个小时，每周出现三天，持续一个月方可诊断为失眠。

那么问题来了。造成失眠的主要原因有哪些呢？

1. 心理因素：现代年轻人学习工作压力大，容易焦虑，从而导致失眠。

2. 环境因素：周围环境嘈杂，过冷过热都会影响睡眠。

3. 年龄因素.随着年纪的增长，睡眠时间相对减少造成的失眠。

4. 躯体因素：疼痛，疾病引起的失眠。

5. 其他因素：熬夜打游戏，没有养成良好的睡眠习惯。

  以上五种为常见的造成失眠的原因。针对每一种原因都有相对的方法来改善睡眠。心理因素引起的失眠，可以通过保持良好的心情；环境因素可以通过换环境进行调整生息，身体因素则需要去相关科室比如神经内科，身心精神科，或者睡眠门诊进行对症治疗，其他则可以逐渐调整睡眠习惯来改善睡眠质量，更重要的是需要我们自己可以养成一个良好的睡眠习惯。